“Virou meu momento de paz.”

“As atividades manuais me reconectam, me aterram, esvaziam a minha mente. Isso é ótimo! Me liberou e me fez enxergar algumas vezes o que eu sentia ou precisava. Às vezes nem tinha noção de como aquilo estava precisando ser ouvido…”

“No momento em que estava vivendo, consegui perceber alguns sentimentos de forma mais clara, ainda que doessem, e aprendi a aceitar e pedir ajuda. Em outras palavras, me trouxe coragem.”

“Mesmo que não tenha pretensão em me tornar profissional, a aquarela, a escrita e a respiração são ferramentas de autoconhecimento, de fortalecimento e valorização. Só posso agradecer, sempre, e entender que autoamor e arte andam juntos.”

“Me ajudou a “aterrar” um pouco as emoções e foi um carinho em mim mesma, por ser algo que eu gosto. (...) Percebo a relação direta de todas as atividades com a minha qualidade de sono, disposição e humor, além de impactarem nas minhas escolhas de alimentação.”

“Vários dias iniciei as práticas cheia de pensamentos, confusa e terminei mais focada, mais aliviada. Como se fosse um momento de desabafo. Emocionalmente reduzem a ansiedade e aumentam a paciência; mentalmente aumentam meu foco, melhoram minha memória e capacidade de respostas; fisicamente diminuem os pontos de tensão e de dor no peito.”

“Eu me sentia muito bem, já sabia que um momento do dia era reservado para mim.”